Если болят мышцы спины

Боль в мышцах (миалгия) бывает по различным причинам, но чаще всего из-за элементарного перенапряжения. Работа физическая в итоге заканчивается мышечным утомлением и усталостью, занятия в тренажерных залах, спортивные тренировки и соревнования тоже не обходятся без болевой реакции в мышцах. Особенно часто в результате этого болят мышцы спины.

В чем причины этой боли, почему так часто мы сталкиваемся с ней, и какое может быть здесь лечение?

Содержание

Сколиоз — причина мышечной дисфункции

Сколиоз сопровождается болью в мышцах спины, так как именно эта болезнь лучший образчик мышечной асимметрии: на стороне искривления они всегда более короткие и плотные.

Для того чтобы исправить этот дисбаланс, проводят лечение при помощи:

Специальных корригирующих упражнений с дыхательной гимнастикой
Корсетов
Мануальной терапии
Иглоукалывания и массажа
Специальных плавательных упражнений

Мышечный миозит и его лечение

Часто болят мышцы спины также по причине еще одного заболевания:

Это миозит — мышечное воспаление, заболевание куда серьезнее обычного мышечного растяжения или напряжения.

В начальной форме это вроде бы простая болезнь, особенно часто возникающая из-за переохлаждения или из-за слишком длительной нагрузки. Воспаление может пройти вначале и само, даже без лечения. Но если человек не будет беречь себя и сохранит предпосылки для рецидивов, то с каждым новым обострением миозит будет становиться все тяжелее:

Болезнь будет протекать при высокой температуре
Может перерасти в инфекционный процесс
Приобретет хроническую форму
Приведет к мышечной атрофии

При атрофии мышечной боли уже нет, но опорно-двигательные функции мышц уже утрачены, то есть они становятся совершенно бесполезны.

Читайте также:

Универсальные возможности мышц спины

Причиной миозита могут быть

Ушибы и травмы
Другие заболевания:
- синдром хронической усталости
- хронические заболевания легких (туберкулез)
- ревматизм
- глистные инвазии
- митохондриальные заболевания
Врожденные и наследственные факторы
Болезни ЦНС (например, полиомиелит)

Лечение миозита ведется также с применением НПВС, антибактериальных средств, методов физиотерапии и лечебной гимнастики

Неожиданные причины мышечной боли

Боли в мышцах спины могут быть обусловлены и анатомическими признаками. Строение нашего скелета таково, что малейшее нарушение симметрии позвоночника и даже размеров конечностей приводят к компенсаторным искривлениям, то есть к сколиозу, а уж при нем всякая мышечная гармония нарушается

Причинами такой дисгармонии могут быть

Укороченная нога
Врожденная асимметрия таза
Плоскостопие

Почему плоскостопие может привести к мышечным болям и какое оно вообще может иметь к этому отношение? Самое прямое.

При плоскостопии походка не пружинит
Возникает боль и напряжение в икроножных мышцах
Постепенно формируется перекос таза
Появляется компенсаторный сколиоз в позвоночнике

Если болят мышцы спины, причина этому может быть самая неожиданная.

Видео: Причины мышечной боли

Частые вопросы

Какие упражнения помогают снять боль в мышцах спины?

Упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц спины, могут помочь снять боль. Например, упражнения йоги, пилатеса, а также регулярные занятия плаванием могут улучшить состояние спины.

Какие меры предосторожности следует принимать, чтобы предотвратить боль в мышцах спины?

Для предотвращения боли в мышцах спины важно поддерживать правильную осанку, избегать поднятия тяжестей неправильным способом, регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления спины и избегать длительного сидения в неправильной позе.

Читайте также:

Почему от пива болят почки

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте сделать растяжку для спины, чтобы уменьшить напряжение и болевые ощущения. Например, выполните упражнение “кошка-верблюд”: встаньте на четвереньки, выпрямите спину вверх (верблюд), затем медленно округлите спину вниз (кошка). Повторите несколько раз.

СОВЕТ №2

Используйте горячий или холодный компресс на больное место. Горячий компресс поможет расслабить мышцы, а холодный снизит воспаление и уменьшит отечность.