Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди молодых. Начальные признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника замечаются еще в школе или в институте, ведь при длительном сидении за компьютером или над учебником на шею выпадает основная нагрузка. Накапливается мышечная усталость и, как следствие, спазм в мышцах, сдавливание дисков и первичные дистрофические изменения, сопровождающиеся болью и дискомфортом. Часто в качестве лечения используют массаж при шейном остеохондрозе.
Содержание
Массаж — метод лечения шейного остеохондроза
Самостоятельным лечением остеохондроза массаж не является:
- Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками
- Нельзя его рассматривать также как метод лечения острого болевого синдрома
Но как превосходный дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза позвоночника, массаж можно и нужно применять.
Массаж и ЛФК дополняют друг друга
Особенно хорошо, если процедура сочетается с таким основным ведущим методом, как лечебная физкультура.
Свойства массажа поэтапно:
- Разбивает мышечные тяжи
- Максимально расслабляет мышцы спины, по вине которых произошел спазм
- Приводит в тонус мышцы, без чего невозможно никакое укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника
- Улучшает кровообращение в болезненных участках и способствует уменьшению воспаления
Цели лечебных упражнений примерно такие же:
- Растянуть сокращенные мышцы
- Укрепить мышцы и связки позвоночника
- Последовательно усложняя упражнения, применяя все больше силовых, добиться растяжения позвоночника и уменьшения нагрузок на диски
- Стимулировать внутренний обмен и кровообращение на глубоком уровне, что благотворно скажется и на питании диска
Если массаж будет предшествовать лечебной гимнастике, то она окажется более эффективной:
- Размягченные мышцы поддаются большому растяжению
- Гимнастика оказывается менее болезненной
С другой стороны, массаж после физкультуры:
- Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК
- Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий
Сеанс массажа при шейном остеохондрозе
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обладает своей спецификой, хотя и делается в стандартной последовательности:
Читайте также:
Вначале массируют воротниковую зону:
- Начинается сеанс с поглаживаний и растираний межлопаточной и надплечевой областей до покраснения
- Массируются также мышцы шеи и верхних конечностей
- При помощи обхватывающего выжимания убирается застой в области 7-го шейного позвонка
- Далее разминаются: пучки трапециевидных мышц, ромбовидная мышца, лопаточные надостные и подостные мышцы, выпрямляющая мышца позвоночника
- Производится мобилизация лопатки с одновременным массированием зубчатой лопаточной мышцы
- Прорабатывается зона усталости (между шейным седьмым позвонком и верхними краями лопаток) Можно использовать при этом приемы лабильной (непрерывистой) вибрации)
- При наличии холмика на седьмом шейном позвонке (вдовий горбик) массаж ведется сверху вниз, в направление к тазу
Затем массируют непосредственно область шейного отдела, чтобы снять статические напряжения.
- Начинают с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, это снимает головную боль, частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника
- Затем растирают шейную и надплечевую области Используемые приемы:
- щипки с применением трех пальцев
- обхватывания с «пересеканием»
- легкие выжимания и разминания
- При массировании шейного отдела надо уделить обязательно внимание краниовертебральному переходу (основанию черепа), так как в этом месте обычно всегда концентрируется максимум дистрофических явлений
Более подробно о массаже шейного отдела можете посмотреть в этом видео:
Видео: Массаж при шейном остеохондрозе
В каких случаях массаж не рекомендован
Массаж шейного отдела позвоночника не стоит проводить при острой боли — корешковом синдроме, так как любое раздражение нерва при массировании может только ухудшить ситуацию
- При острой боли рекомендуется режим покоя и лечение обезболивающими средствами.Прибегайте к массажным процедурам в подострый и восстановительный период болезни.
- Также не стоит проводить массаж при наличии грыжи без разрешения врача:
- Не все виды грыж «любят» этот вид лечения
- Нельзя осуществлять глубокие разминания и выживания
- Массировать область позвоночника также запрещено
Помимо этого, имеются общие противопоказания к проведению подобной процедуры:
- Онкологические болезни
- Гнойные и воспалительные заболевания
- Почечная или печеночная недостаточность и др.
Самомассаж при шейном остеохондрозе
В некоторых случаях люди прибегают к самостоятельному лечению:
- Разминают шейную область пальцами, ребрами ладоней и кулаками
- Используют массажные средства
Шея очень ранимый отдел, и использование скалки для теста или каких-то игольчатых средств для нее кажется сомнительным.
Видео: Самомассаж шеи при остеохондрозе
-
Читайте также:
Видео: Еще один вариант массажа при шейном остеохондрозе
Частые вопросы
Какой вид массажа рекомендуется при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника рекомендуется проводить лечебный массаж, который включает в себя различные техники, направленные на улучшение кровообращения, снятие мышечного напряжения и улучшение общего состояния пациента.
Какие преимущества может принести массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может помочь улучшить подвижность шейного отдела, снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и снизить боль. Также массаж способствует расслаблению и улучшению общего самочувствия.
Как часто следует проводить массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
Частота проведения массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может зависеть от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача. Обычно массаж проводят 1-2 раза в неделю, но это может быть скорректировано в зависимости от динамики заболевания и общего состояния пациента.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обязательно проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или неврологом, чтобы исключить возможные противопоказания.
СОВЕТ №2
При выполнении массажа используйте мягкие и круговые движения, избегая сильного давления на шейный отдел позвоночника, чтобы не нанести дополнительный вред.
СОВЕТ №3
Для усиления эффекта массажа можно применять тепловые компрессы или горячие ванны перед процедурой, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение в области шеи.
Загрузка...
