Каждая женщина не понаслышке знает, что такое предменструальный синдром (ПМС). Обычно он возникает на 24 день от начала последней менструации и длится от нескольких дней до полутора недель. При этом симптомы ПМС могут быть самыми разными: спазмы, пульсирующая или ноющая боль внизу живота, тошнота, частое мочеиспускание, перепады настроения.
Некоторые женщины жалуются на запор перед месячными. Что делать в этом случае? Какие препараты или народные средства можно принять? И насколько опасно такое проявление ПМС? Рассказываем.
Причины
В большинстве случаев задержка стула свидетельствует о болезни пищеварительного тракта. Однако иногда запор не связан с какой-либо патологией и объясняется физиологическими изменениями в организме женщин перед месячными. Тем не менее первым делом рекомендуется исключить возможные заболевания. Нарушение регулярности стула может быть следствием:
- геморроя;
- дисбактериоза;
- панкреатита;
- опухоли толстой кишки;
- заболеваний нервной системы;
- язвенной болезни;
- эндокринного расстройства;
- воспалительного заболевания кишечника.
Если у женщины наблюдается не только запор перед месячными, но и другие неприятные симптомы, то ей необходимо пройти обследование у специалиста (гастроэнтеролога). В случае если тревожных признаков, нехарактерных для ПМС, не наблюдается, можно говорить о физиологической задержке стула.
На протяжении всего менструального цикла гормональный фон женщины меняется. Перед месячными происходит снижение выработки эстрогена, тогда как уровень прогестерона в крови, наоборот, повышается. Это приводит к тому, что женщины становятся склонны к отекам, нередко набирают вес, налегают на сладкое, их матка наливается кровью, перистальтика кишечника замедляется. Все это способствует задержке стула.
Что делать?
Вопреки ошибочному мнению, запор не безобидное явление. Своевременно не эвакуированные каловые массы начинают гнить и отравлять вредными токсинами весь организм.
Кроме того, со временем из них испаряется влага, они все больше твердеют и в момент долгожданного опорожнения травмируют нежную слизистую кишечника.
Крайне важно регулярно ходить по-большому, это должно происходить как минимум раз в 2 дня. Так что же следует предпринять женщине при запоре перед месячными?
Лучшее средство — профилактика
Если проблемы со стулом перед менструацией возникают регулярно, то нужно заранее принять профилактические меры.
- Ограничить употребление жирных блюд
- Пить достаточное количество воды
Женщине следует подметить, на какой день цикла у нее обычно случается запор, и за несколько суток до предполагаемой даты придерживаться простых правил:
-
Читайте также:
- Ограничить употребление жирных блюд, кондитерских, мучных изделий.
- Пить достаточное количество воды (не менее 1,5 л в день).
- Ввести в ежедневный рацион блюда со свеклой, сухофруктами, отрубями.
- Каждый день есть свежие фрукты и овощи, пить кефир, йогурт, простоквашу.
- Соблюдать режим сна и отдыха.
- Побольше гулять на свежем воздухе.
- Проявлять разумную физическую активность.
- Стараться сохранять душевное спокойствие, поменьше нервничать.
Очень полезно при запорах перед месячными пить лечебный настой из цветков ромашки, листьев мяты и корневищ валерианы. Травы нужно смешать в равных пропорциях, а затем заваривать: 1 столовая ложка сухой смеси на 500 мл кипятка. Принимать настой нужно за неделю до месячных по стакану в день.
Как быстро сходить в туалет
Если же запор уже случился и женщина не может опорожнить кишечник, испытывает тяжесть в животе, вздутие и прочие неприятные симптомы, то нужно воспользоваться средствами быстрого действия. Итак, что можно сделать в такой ситуации:
- Поставить очистительную клизму. При помощи кружки Эсмарха в задний проход нужно залить около 1,5 л теплой воды (37 градусов). Опорожнение наступит уже через 10 минут.
- Воспользоваться слабительной свечкой «Бисакодил». После ректального введения суппозитория эффект наступает в течение 30 минут. Нельзя использовать метод при анальных трещинах, геморрое, кровотечении, воспалительных заболеваниях ЖКТ, цистите. Препарат не подходит для длительного применения.
- Сходить в аптеку за микроклизмой «Микролакс». Отличный вариант для тех, кто не имеет опыта постановки обычной клизмы. Препарат «Микролакс» легок в применении, безопасен, назначается даже новорожденным детям. Опорожнение кишечника наступает быстро, уже через 10 минут после введения средства.
- Выпить раствор магния сульфата. Быстродействующее дешевое слабительное средство. В стакане воды нужно растворить 20 г сухого порошка и выпить за один раз. Облегчение наступает в течение 3 часов.
- Чай с травой сенной. Такое средство лучше пить на ночь. Ожидаемый эффект наступит утром, примерно через 8 часов после приема.
Также можно начать принимать пробиотики («Линекс», «Аципол», «Бификол») или препараты на основе лактулозы («Дюфалак», «Нормазе», «Прелакс»). Однако мгновенного действия от них ждать не стоит. Они больше подходят для длительного лечения хронических запоров, налаживают работу пищеварительной системы в целом.
Во время месячных самочувствие женщины частенько оставляет желать лучшего. По статистике, 50% представительниц прекрасного пола страдает от дисменореи. Если болевые ощущения, запоры и недомогание значительно ухудшают качество жизни, то правильнее будет обратиться к врачу.
После лечения препаратами антипростагландинового действия многие женщины отмечают улучшение самочувствия, меньше страдают от запоров, болей и спазмов в животе. Как бы то ни было, задержку стула при месячных нельзя оставлять без внимания.
Частые вопросы
Какие причины могут вызвать запор перед началом месячных?
Запор перед началом месячных может быть вызван изменениями уровня гормонов, снижением активности кишечника из-за болевых ощущений или стресса, а также изменением диеты и уровня физической активности.
Как можно справиться с запором перед началом месячных?
Для справления с запором перед началом месячных рекомендуется увеличить потребление воды, включить в рацион больше клетчатки, употреблять более пищу, богатую пробиотиками, и вести активный образ жизни.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, орехи и злаки, чтобы улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запор перед началом месячных.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Пейте больше воды, чтобы поддерживать уровень гидратации и облегчить процесс переваривания пищи, что поможет избежать запора.
СОВЕТ №3
Избегайте потребления большого количества жирной и пряной пищи, так как это может замедлить процесс переваривания и усугубить проблему запора перед месячными.
Загрузка...
